Strom sparen.

Nie war Energie so kostbar wie heute – und nie kostete sie so viel. Nicht nur der Gaspreis liegt auf einem Rekordniveau, auch der Strompreis ist so hoch wie nie: Im Durchschnitt liegt er bei 41,35 ct/kWh Cent pro Kilowattstunde (kWh) (Stand: Juli 2024). Höchste Zeit, Strom zu sparen und die Stromrechnung niedrig zu halten. Doch weniger Stromkosten sind nicht der einzige Grund, warum wir alle unseren Stromverbrauch senken sollten. Sparen wir Strom, verursachen wir auch weniger CO2-Emissionen, die beim Verbrennen von fossilen Energieträgern entstehen. So halten wir den Klimawandel auf und schützen unsere Umwelt. Strom sparen ist also doppelt gut – und geht im Alltag mit ein paar wirkungsvollen Tipps und Tricks ganz einfach.

Um das Einsparpotenzial abschätzen zu können, ist es gut zu wissen, ob der eigene Stromverbrauch im Haushalt im Durchschnitt liegt oder vielleicht zu hoch ist. Wie viel Strom verbraucht wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab: Wohnfläche, ob Einfamilienhaus oder Mehrfamilienhaus, ob eine Person, zwei Personen oder drei im Haushalt leben und ob das Warmwasser über Strom bereitet wird. Der Stromspiegel von co2online ermöglicht es, den eigenen Stromverbrauch zu vergleichen.

Liegt die benötigte Strommenge weit über dem Durchschnitt, empfiehlt es sich generell, den Stromverbrauch von Haushaltsgeräten unter die Lupe zu nehmen, typische Stromfresser zu identifizieren und zu ermitteln, wie viel Energie sie genau verbrauchen. Alte Elektrogeräte gegen neue mit einer guten Energieeffizienzklasse auszutauschen spart am meisten Strom – die gierigsten Stromfresser schlucken fast 60 Prozent mehr als energiesparende Geräte, wie eine Auswertung Stiftung Warentest Stromfresser.

Auch in der Küche bringen ein paar einfache Maßnahmen zum Stromsparen sehr viel. Auf Kühlschränke, Gefriergeräte, Kochen, Backen und Spülen entfallen zusammengenommen immerhin auch 28 Prozent des Stroms im Haushalt.

1. Induktionsherd rein, alten Elektroherd raus

Ein Induktionsherd ist der Stromsparer unter den Herden, aber auch neue Elektroherde mit Ceranfeld sind sehr energieeffizient. Der alte E-Herd ist einer der größten Stromfresser – also am besten raus damit, wenn es irgendwie geht.

2. Wasser im Wasserkocher erhitzen

Wasser lässt sich im Wasserkocher nicht nur schneller, sondern auch energiesparender erhitzen als im Topf. Je älter der Herd, desto mehr macht das aus. Und immer nur so viel Wasser einfüllen, wie tatsächlich gebraucht wird.

3. Immer Deckel auf den Topf

Mit Deckel kochen spart sehr viel Energie (und geht schneller). Das gilt auch für Pasta. Mit gläsernen Deckeln hat man trotzdem alles jederzeit im Blick.

4. Restwärme nutzen

Die Herdplatte ein paar Minuten vor Ende der regulären Kochzeit ausschalten, um die Restwärme zu nutzen, bis die Platte auskühlt. Das gilt auch und insbesondere für den Backofen, der die Hitze lange hält.

5. Mikrowelle statt Herd

Besonders zum Aufwärmen von kleineren Portionen oder von Milch oder Hafermilch für den Milchkaffee verbraucht die Mikrowelle weniger Energie als der Herd, der Kochplatte und Topf erst aufheizen muss.

6. Backen ohne Vorheizen

Aufläufe, Pizza, Muffins – das meiste gelingt im Backofen auch sehr gut ohne Vorheizen. Vor allem im Gasbackofen, wo es generell nicht nötig ist, da er sich sehr schnell erhitzt. Eventuell verlängert sich die Garzeit dadurch etwas.

7. Energiesparenden Kühlschrank anschaffen

Alte Kühlschränke verschlingen sehr viel Strom, immerhin laufen sie Tag und Nacht. Wer sich ein neues Kühlgerät anschafft, achtet auf eine gute Energieeffizienzklasse und die passende Größe für den eigenen Bedarf. Denn je größer der Kühlschrank, desto höher der Stromverbrauch.

8. Kühlschranktemperatur regulieren

Sieben Grad ist die optimale Temperatur im Kühlschrank, das heißt für die meisten: runterdrehen. Das Gefrierfach hat idealerweise minus 18 Grad. Der Kühlschrank sollte an einem kühlen Ort stehen (also nicht direkt neben der Heizung) und regelmäßig abgetaut werden.

9. Kühlschranktür schnell schließen

Die Kühlschranktür so wenig wie möglich öffnen und schnell wieder schließen. Je länger die Tür offen steht, desto mehr Wärme dringt ein. Dann muss das Gerät den Innenraum wieder herunterkühlen. Ist der Kühlschrank ordentlich eingeräumt und alles hat seinen Platz, geht keine Zeit mit Suchen verloren.

10. Spülmaschine vollmachen

Den Geschirrspüler am besten immer vollladen, dann fällt der eine oder andere Durchgang aus. Zum Strom- und Wassersparen eignen sich Spar- oder Umweltprogramme (die heißen oft Eco).

Wird das Warmwasser über Strom bereitet, macht sich das auf der Stromrechnung deutlich bemerkbar. Besonders mit alten Durchlauferhitzern, Kleinspeichern, Tisch- oder Wandspeichern (auch Boiler genannt) kann warmes Wasser schnell teuer werden. Hier lohnen sich Energiesparmaßnahmen doppelt.

1. Wassertemperatur beim Duschen senken

Duschen ist generell schon sparsamer als Baden, weil dazu weniger Wasser und entsprechend weniger Energie nötig ist, um es zu erhitzen. Wer dann noch die Wassertemperatur etwas herunterdreht, spart noch einmal mehr.

2. Sparduschkopf verwenden

Ein Sparduschkopf mischt dem Wasser Luft bei und braucht so 50 Prozent weniger Energie für die Warmwasserbereitung. Der Unterschied ist beim Duschen kaum spürbar. Kostenpunkt: um die 20 Euro.

3. Neue Waschmaschine anschaffen

Alte Waschmaschinen gehören zu den größten Stromfressern im Haushalt – sie schlucken bis zu 60 Prozent mehr Strom als gute Neugeräte. Für Mehr-Personen-Haushalte, die oft waschen, zahlt sich daher die Investition in ein neues energieeffizientes Gerät schnell aus.

4. Richtig waschen

Egal ob alte oder neue Waschmaschine – am besten immer vollbeladen und möglichst im Eco-Programm waschen. Die Wäsche ist heutzutage so wenig verschmutzt, dass 30 Grad meist reichen. Auch Vorwäsche ist selten wirklich nötig – Flecken lassen sich vorher auch einfach einweichen.

5. Wäsche lufttrocknen lassen

Jedes Gerät mehr im Haushalt treibt den Stromverbrauch und damit die Stromrechnung in die Höhe. Daher trocknet die Wäsche am besten auf dem Wäscheständer und kommt nur in den Trockner, wenn es nicht anders geht. Noch besser: Trockner ganz abschaffen, dann braucht er gar keinen Strom.

6. Weniger bügeln

Das Bügeleisen ist zwar nur ein Kleingerät, aber wenn es oft benutzt wird, summiert es sich. Daher am besten nur die Kleidungsstücke bügeln, bei denen es nicht anders geht. Und Bügeleisen schon vorher ausschalten, um die Restwärme für die Kleidungsstücke zu nutzen, die es nicht so heiß mögen.

Diese einfachen Tipps sparen eine Menge Strom und halten die Stromrechnung niedrig, was gerade angesichts hoher Energiepreise sehr sinnvoll ist. Ein großartiger Nebeneffekt: Senken wir unseren Stromverbrauch, tun wir etwas fürs Klima und schonen die fossilen Ressourcen der Erde. Wer noch mehr für die Energiewende tun will, steigt auf Ökostrom um. Der stammt aus erneuerbaren Energien und ist klimafreundlich. Klimabilanz: 0 Prozent CO₂-Ausstoß und 100 Prozent gutes Gefühl.